Para conseguir un descanso en el adulto mayor, debemos seguir estas 10 PAUTAS

Para conseguir un descanso en el adulto mayor, debemos seguir estas 10 PAUTAS

Crear rutinas a la hora de irnos a descansar es importante. Saber que en los adultos mayores el sueño afecta por otros trastornos, la forma de evitarlos es pautar la calidad del descanso.  Rutinas diarias conseguirán que podamos llegar con facilidad al sueño. Para divulgar estas pautas entre los adultos mayores, Patricia Lascorz, psicóloga clínica y especializada en envejecimiento activo en, imparte estas técnicas que se recomiendan para dormir bien: – Irse a la cama y levantarse a la misma hora. Ello ayuda a reprogramar el ciclo del sueño de los mayores y a que haya una estabilidad. – Evitar el consumo de estimulantes como puede ser el café, la […]